Evite falsos incentivos

Muitos usuários de pornografia, enquanto tentam parar com o Método da Força de Vontade, tentam aumentar sua motivação criando falsos incentivos. Há muitos exemplos disso, um típico é: "Vou me recompensar com um presente depois de não usar pornografia por um mês." Essa parece ser uma abordagem lógica e sensata, mas, na verdade, é falsa porque qualquer usuário de pornografia que se preze prefere continuar usando pornografia todos os dias a receber um "presente dado por ele mesmo". De qualquer forma, há uma dúvida na mente do usuário de pornografia, porque não só ele terá que se abster por trinta dias, mas será que ele vai aproveitar os dias sem PMO?

Seu único prazer ou muleta foi retirado! Tudo o que isso faz é aumentar o tamanho do sacrifício que o usuário de pornografia sente que está fazendo, o que o torna ainda mais precioso em sua mente.

Outros exemplos: "Vou parar de usar pornografia para me forçar a ter uma vida social e buscar mais sexo na vida real" OU "Vou parar para que alguma energia mágica me ajude a superar os concorrentes e conseguir essa mulher que busco" OU "Comprometo-me a não desperdiçar minha energia e entusiasmo na pornografia, para que eu possa cultivar fome suficiente em mim mesmo." Essas afirmações são verdadeiras e podem ser eficazes, e você pode acabar conseguindo o que deseja. Mas pense nisso por um segundo - se você conseguir o que queria, depois que a novidade passar, você se sentirá privado - se não conseguir, você se sentirá infeliz e, de qualquer forma, mais cedo ou mais tarde, cairá na armadilha novamente.

Outro exemplo típico são os pactos on-line ou em fóruns. Eles têm a vantagem de eliminar a tentação por determinados períodos. No entanto, eles geralmente fracassam pelos seguintes motivos:

5. O incentivo é falso. Por que você deveria querer parar só porque outras pessoas estão fazendo isso? Tudo o que isso faz é criar uma pressão adicional, o que aumenta a sensação de sacrifício. Não há problema se todos os usuários de pornografia realmente quiserem parar em um determinado momento. No entanto, não se pode forçar os usuários de pornografia a parar e, embora todos os usuários de pornografia queiram secretamente parar, até que estejam prontos para fazê-lo, um pacto apenas cria uma pressão adicional que aumenta o desejo de usar pornografia. Isso os transforma em usuários secretos de pornografia, o que aumenta ainda mais a sensação de dependência.

6. A teoria da "maçã podre" ou a dependência uma da outra. No Método da Força de Vontade para parar, o usuário de pornografia está passando por um período de penitência durante o qual ele espera que a vontade de usar pornografia passe. Se ele ceder, haverá uma sensação de fracasso. Com o Método da Força de Vontade, um dos participantes está fadado a ceder, mais cedo ou mais tarde. Os outros participantes agora têm a desculpa que estavam esperando. A culpa não é deles. Eles teriam resistido. É só que "Fred" os decepcionou. A verdade é que a maioria deles já estava trapaceando.

7. "Compartilhar o crédito" é o inverso da teoria da "maçã podre". Aqui, a perda de prestígio devido ao fracasso não é tão ruim quando compartilhada. Há um maravilhoso senso de realização ao parar de usar pornografia. Quando você está fazendo isso sozinho, a aclamação que recebe de seus amigos e companheiros on-line pode ser um tremendo estímulo para ajudá-lo nos primeiros dias. Quando todos estão fazendo isso ao mesmo tempo, o crédito tem de ser compartilhado e, consequentemente, o estímulo é reduzido.

8. Outro exemplo clássico de falsos incentivos é a promessa do guru. Quando eu era mais jovem, ficava irritado se você me chamasse de santo. É um palavrão. Parar de fumar lhe dará felicidade, pois você não está envolvido no cabo de guerra e seu cérebro está começando a se reconectar e a recuperar o controle dos impulsos e tudo o mais. No entanto, você deve ter em mente que nada disso fará de você um deus do sexo ou ganhará na loteria. Ninguém, exceto você, se importa se você parar com a pornografia. Você não é um

pessoa fraca se estiver usando pornografia três vezes por dia e tiver disfunção erétil induzida pela pornografia. E você não é uma pessoa forte se for um viciado e não tiver disfunção erétil induzida pela pornografia.

Pare de se iludir. Se a oferta de emprego que mencionei anteriormente, de 10 meses de trabalho por 12 meses de salário por ano, não o impedirá. Ou se os riscos de reduzir a capacidade do seu cérebro de lidar com o estresse e as tensões normais do dia a dia, ou se colocar em risco de ter uma ereção confiável, ou se a vida inteira de tortura mental e física e escravidão não o impediram

- Os poucos incentivos falsos mencionados acima não farão a menor diferença. Eles só farão com que o sacrifício pareça pior. Em vez disso, concentre-se no outro lado: