Saúde

Essa é a área em que a lavagem cerebral é maior. Os usuários de pornografia, especialmente os jovens e solteiros, acham que estão cientes dos riscos à saúde. Mas não estão. Mesmo no meu caso, quando eu esperava que minha cabeça explodisse a qualquer momento e acreditava honestamente que estava preparado para aceitar as consequências, eu ainda estava me enganando. Naquela época, eu não tinha um aplicativo que fazia um bip vermelho piscar e soar toda vez que meu roteador de Internet entrava em um site pornô, seguido de uma voz de aviso dizendo: "OK, é este!" Felizmente, você recebe um aviso, e é esse. Esse aviso diria: "Até agora você se safou, mas se ficar mais um minuto, sua cabeça vai explodir", você acha que eu teria usado pornografia?

Se estiver em dúvida sobre a resposta, experimente caminhar até um penhasco, ficar na beira com os olhos fechados e imaginar que tem a opção de parar de usar a pornografia ou subir com os olhos vendados antes da próxima pornografia.

Não há dúvida de qual seria sua escolha. Eu estava fazendo o que todo usuário de pornografia na Internet faz a vida inteira: fechar a mente e manter a cabeça na areia, esperando que eu acordasse uma manhã e simplesmente não quisesse mais usar pornografia. Os usuários de pornografia não podem se permitir pensar nos riscos à saúde. Se o fizerem, até mesmo a ilusão de gostar do "hábito" desaparece.

Isso explica por que um tratamento de choque é tão ineficaz nos primeiros estágios de parar de usar. Somente os não usuários conseguem ler as mudanças destrutivas no cérebro. Isso também explica por que os usuários de pornografia, influenciados por seu monstrinho, lembram-se erroneamente daquele colega de quarto nojento que usava pornografia todos os dias e ainda permanecia "excitado" 24 horas por dia - eles ignoram as milhares de pessoas que são "derrubadas" em seu auge por causa desse "hábito" venenoso.

Cerca de seis vezes por semana, tenho a seguinte conversa com usuários de pornografia (geralmente os mais jovens):

ME: Por que você quer parar?

Usuário de pornografia: Li em um blog de um guru da PUA que é bom parar por quatro dias para me fortalecer. ME: Você não se preocupa com os riscos à saúde?

Usuário de pornografia: Não, eu poderia passar por baixo de um ônibus amanhã. ME: Mas você passaria deliberadamente debaixo de um ônibus? Usuário de pornografia: Claro que não.

ME: Você não se preocupa em olhar para a esquerda e para a direita quando atravessa a rua? Usuário de pornografia: Claro que me preocupo.

Exatamente. Ele/ela se esforça muito para não entrar debaixo de um ônibus e as chances de isso acontecer são de centenas de milhares para um. No entanto, o usuário de pornografia arrisca a quase certeza de ser prejudicado por esse "hábito" e parece estar completamente alheio aos riscos. Esse é o poder da lavagem cerebral. O maior truque que o Diabo já fez foi convencer o mundo de que ele não existia.

Principalmente quando você é jovem ou solteiro. O mesmo acontece com a pornografia na Internet - é o lobo em pele de cordeiro.

Lembro-me de um amigo meu que não bebia nem fumava. No entanto, ele argumentava comigo que a pornografia na Internet não é diferente da pornografia segura mais antiga e que é divertida. Não é estranho que se, por exemplo, achássemos que havia o menor defeito em um avião, não subiríamos nele, mesmo que os riscos de morte fossem de milhões para um. No entanto, temos mais de uma certeza em quatro com a pornografia na Internet e seu vício em PMO e aparentemente não nos damos conta disso. E o que o usuário de pornografia ganha com isso? ABSOLUTAMENTE NADA!

Outro mito comum sobre a pornografia é a depressão ou a melancolia. Muitas pessoas mais jovens não estão preocupadas com sua saúde porque não sofrem de depressão ou melancolia. A depressão ou o estresse em si não é uma doença; é apenas um sintoma. As pessoas mais jovens, em geral, não sentem a irritabilidade ou a depressão criadas pela capacidade natural de seu corpo de produzir mais dopamina e também pelo vigor e alegria de suas atividades juvenis, que mascaram esses reservatórios que se esgotam. À medida que envelhecem ou se suas vidas passam por sérios contratempos, os recursos esgotados são sobrecarregados e, então, eles apresentam sintomas completos.

Quando os usuários não-usuários de pornografia se sentem estressados, deprimidos ou irritados, é porque os níveis normais de dopamina não estão sendo eficazes e/ou devido à "inundação" excessiva e ao corte reacionário dos receptores. É uma medida reacionária que o cérebro toma para proteger seu sistema nervoso da "inundação" excessiva de dopamina à medida que os receptores de dopamina se fecham. É um dos métodos à prova de falhas da natureza. Eles também desenvolvem outras alterações neurais que os manterão na rotina.

Pense da seguinte forma. Se você tivesse um bom carro e deixasse que ele enferrujasse sem fazer nada a respeito, isso seria uma grande estupidez, pois logo ele se tornaria um monte de ferrugem e não seria capaz de levá-lo a lugar algum. Entretanto, isso não seria o fim do mundo; é apenas uma questão de dinheiro e você sempre poderia comprar um carro novo. Mas seu corpo é o veículo que o transporta pela vida. Todos nós dizemos que nossa saúde é nosso bem mais valioso. Como isso é verdade, como os milionários doentes lhe dirão. A maioria de nós pode lembrar de alguma doença ou acidente em nossa vida em que rezamos para melhorar. (COMO ESQUECEMOS RAPIDAMENTE). Ao ser usuário de pornografia, você não está apenas deixando a ferrugem entrar e não fazendo nada a respeito; você está destruindo sistematicamente o veículo de que precisa para passar pela vida, e você só tem um.

Fique esperto. Você não precisa fazer isso e lembre-se: isso não está fazendo ABSOLUTAMENTE NADA POR VOCÊ. Por um momento, tire a cabeça da areia e pergunte a si mesmo: se você soubesse com certeza que a próxima sessão de pornografia seria a que desencadearia um processo em seu corpo que faria seu pênis cair como um fio de cabelo, você realmente iria em frente e faria isso? Esqueça a ideia de "doença" (é difícil imaginar isso), mas imagine que você está na cama, com sua parceira, e seu pênis não está respondendo. Ou, se você for mulher, não está se sentindo receptiva de forma alguma com alguém que ama profundamente? Agora você não está no início de um empreendimento feliz, mas sim em um cabo de guerra em sua mente e na mente de sua parceira também. "É a minha pornografia ou é apenas estresse? Posso identificar quem é o culpado 100%? Ou, para ela, sou eu? Será que não sou sexy o suficiente para ele? Ou pior, será que estou perdendo meu 'apetite' muito cedo devido ao envelhecimento?" O que você acha que vai acontecer?

Costumo conversar com as pessoas com quem isso acontece. Elas também não imaginavam que isso aconteceria com elas e o pior de tudo não é a doença em si, mas o fato de saberem que foram elas mesmas que a provocaram. Durante muito tempo, como usuários de pornografia e abusadores, estamos dizendo: "Vou parar amanhã". Tente

Imagine como se sentem as pessoas que "apertam o botão". Para elas, a lavagem cerebral acabou. Então, elas veem o "hábito" como ele realmente é e passam o resto de suas vidas pensando: "Por que eu me iludi com a necessidade de me masturbar com pornografia na Internet? Se ao menos eu tivesse a chance de voltar atrás!"

Pare de se iludir. Você tem a chance. É uma reação em cadeia. Se você se envolver na próxima sessão de pornografia, isso o levará à próxima e à próxima. Isso já está acontecendo com você. No início do livro, prometi a você que não haveria tratamento de choque. Se você já decidiu que vai parar, este não é um tratamento de choque para você. Se ainda estiver em dúvida, pule o restante deste capítulo e volte a ele quando tiver lido o restante do livro.

Muitas pesquisas e estudos já foram escritos sobre os danos que a pornografia na Internet causa à nossa vida sexual e ao nosso bem-estar mental. O problema é que, até que o usuário de pornografia decida parar, ele não quer saber. Até mesmo os fóruns e os grupos de mentores são uma perda de tempo, porque o usuário de pornografia coloca os antolhos. Se ele inadvertidamente lê, a primeira coisa que faz é abrir uma guia anônima e visitar seu site pornográfico favorito. Os usuários de pornografia tendem a pensar nos riscos de felicidade, estresse e sexo como um caso de acerto e erro, como pisar em uma mina terrestre.

Coloque isso na sua cabeça: isso já está acontecendo. Toda vez que você navega no seu site pornografico, você está provocando uma inundação de dopamina e os opioides começam a trabalhar - as lâminas de água do caminho neural são lubrificadas e a viagem o leva suavemente pelos próximos passos que você já deu no roteiro. O sistema nervoso está agora inundado de dopamina e, como é a enésima vez que isso acontece, ele vai permitir que alguns de seus receptores de dopamina se fechem. O "monstrinho" dentro de você está usando essa ligeira queda no prazer em comparação com a última vez para incentivá-lo a "cruzar a linha vermelha" em direção a pornografia ou comportamento mais chocante para liberar mais dopamina. Nesse processo, basta apertar o botão de "novidade" que aciona a dopamina novamente. "Vamos continuar", diz o monstrinho, porque você merece e tem direito a isso. Agora, a transmissão de tantas fotos e vídeos em uma única guia... aciona outro botão chamado estímulo "supernormal", injetando mais aminas.

Durante todo esse tempo, seus receptores estão recebendo informações para se desligarem de forma inversamente proporcional à inundação. Então você chega ao estágio do orgasmo. Mais dopamina, mais desligamento dos receptores. Depois disso, vem a abstinência. Ah, e já que você é um ex-usuário de pornografia, vá comprar um. E por que não pegar um copo da geladeira com aquele uísque que sobrou? A pornografia na Internet mata sua vida sexual e, portanto, mata também sua vida privada e pública. Se não estiver ciente do processo de dependência, ou mesmo se estiver, você está em negação, pois o "monstrinho" anseia por sua dose porque não havia dor real e você conseguia lidar com o desconforto.

Confesso que a ideia de ter disfunção erétil me aterrorizava, e provavelmente é por isso que eu a bloqueava em minha mente. É incrível como o medo dos horrendos riscos à saúde associados ao uso da pornografia é ofuscado pelo medo de parar. Não é que o último seja um medo maior, mas o fato de que, se pararmos de usar hoje, o medo é imediato, enquanto o medo de contrair DE, ejaculação precoce e doenças mentais relacionadas ao TOC é um medo do futuro. Por que olhar para o lado negativo? Talvez isso não aconteça. De qualquer forma, até lá eu já terei parado de usar.

Temos a tendência de pensar no uso da pornografia como um cabo de guerra. De um lado está o medo: não é saudável, é sujo e escraviza. Do outro lado, as vantagens: é meu prazer, meu amigo, minha muleta. Parece que nunca nos ocorre que esse lado também é o medo. Não é tanto o fato de gostarmos deles, mas de tendermos a nos sentir infelizes sem eles.

Pense nos viciados em heroína privados de sua heroína: a miséria abjeta pela qual passam. Agora imagine a alegria total deles quando podem enfiar uma agulha em suas veias e acabar com esse terrível desejo. Tente imaginar como alguém pode realmente acreditar que sente prazer ao enfiar uma seringa hipodérmica em uma veia. Os não viciados em heroína não sofrem com essa sensação de pânico. A heroína não alivia essa sensação, pelo contrário, ela a causa.

Os não-usuários de pornografia (aqueles que não "precisam" ou não têm acesso à pornografia na Internet) não se sentem infelizes se não puderem usar pornografia. São apenas os usuários de pornografia que sofrem com esse sentimento. A pornografia na Internet não alivia esse sentimento, pelo contrário, ele o causa. O medo de DE ou ejaculação precoce não me fez parar de usar porque eu acreditava que era como atravessar um campo minado. Se você conseguisse se safar, tudo bem. Se não tivesse sorte, pisava em uma mina.

Você sabia os riscos que estava correndo e, se estava preparado para correr o risco, o que isso tinha a ver com qualquer outra pessoa? Portanto, se um não-usuário de pornografia tentasse me conscientizar desses riscos, eu usaria as táticas evasivas típicas que todos os viciados invariavelmente adotam. São elas: ....

• "Você acabará envelhecendo e perdendo suas habilidades sexuais de qualquer maneira..."

É claro que sim, mas a proeza sexual nem sequer é a questão, estamos falando de escravidão aqui. Mesmo que esse seja o caso, esse é um motivo lógico para se cortar deliberadamente?

• "A qualidade de vida é mais importante do que apenas viver."

Exatamente, mas você certamente não está sugerindo que a qualidade de vida de um viciado é maior do que a de alguém que não é viciado? Você realmente acredita que a qualidade de vida de um usuário de pornografia é melhor do que a de um não-usuário de pornografia? Certamente o usuário de pornografia perde em ambos os aspectos: sua vida é gasta na tentativa de cobrir a cabeça na areia e ser infeliz.

• "Sou solteiro e não estou planejando 'me estabelecer' em um futuro próximo, então por que não?"

Mesmo que isso fosse verdade, essa é uma razão lógica para brincar com a estrutura cerebral que lida com o controle de impulsos, que é necessário em outras áreas da vida? É possível conceber que alguém seja estúpido o suficiente para se despir onde quer que esteja sozinho? Não importa o quanto você tenha certeza de que não está esperando ninguém em sua vida? É ISSO QUE OS USUÁRIOS DE PORNOGRAFIA EFETIVAMENTE FAZEM!

Posso entender por que a DE e os riscos de arruinar a saúde mental não me ajudaram a parar de usar. Eu conseguia lidar com o primeiro e bloquear minha mente para o segundo. Como já sabe, meu método não é assustá-lo para que pare de usar, mas o oposto: fazê-lo perceber como sua vida será mais agradável quando tiver escapado.

No entanto, acredito que se eu pudesse ver o que estava acontecendo dentro do meu cérebro, isso teria me ajudado a parar de usar. Não estou me referindo à técnica de choque de mostrar a um usuário de pornografia o efeito do atributo oculto da pornografia na Internet sobre o circuito de recompensa do cérebro. Era óbvio para mim, a partir de minhas excitações não confiáveis, penetrações fracas, falta de energia, sexo sem emoção (como se fosse apenas uma contração muscular), escaladas de busca de novidades e choques na pornografia, que algo não está indo bem. Nenhuma dessas situações é catastrófica para mim, pois me treinei em técnicas cognitivo-comportamentais, conforme discutido anteriormente, mas eu as experimentava com bastante frequência. A prática da TCC/REBT me deu embasamento e estabilidade suficientes para analisar meu vício de uma maneira diferente e melhor do que se eu não estivesse ciente dos vieses cognitivos. Desde que eu continuasse a funcionar, mesmo que em um nível medíocre, eu conseguiria

No entanto, elas eram menos embaraçosas do que um dente perdido - pelo menos ninguém conseguia ver minha mente.

Estou me referindo ao entupimento progressivo de nossos circuitos de recompensa com estimulação excessiva, tornando-os incapazes de lidar com o estresse normal da vida. O fechamento dos receptores de dopamina e opioides não me ajuda a aproveitar minha vida com vigor suficiente. A pornografia e a masturbação substituíram o apetite sexual natural, como uma barra de chocolate substituindo a comida de verdade. O cérebro não faz ideia de como diferenciar uma coisa da outra. Não gosto da ideia de ter um vírus em meu smartphone ou laptop. Já imaginou comprar o mais recente desses aparelhos e permitir que um vírus execute cada linha do código do software, mas repetindo-o três vezes? É isso que efetivamente fazemos com nossos corpos quando nos tornamos usuários de pornografia.

Muitos pesquisadores e médicos estão agora relacionando vários problemas de saúde mental, além dos fisiológicos, causados pela pornografia na Internet e pelo uso de pornografia em geral. Isso não é surpresa para mim. O mundo da medicina convencional tem afirmado que nunca foi provado cientificamente que a pornografia seja a causa direta dos problemas relatados por indivíduos que se confessam. Admitir a incapacidade sexual em público é um evento que provoca tanta vergonha, por que alguém faria isso a menos que estivesse realmente preocupado? E provavelmente muitos já descobriram a causa e a eliminaram. Este livro vai ajudá-lo a se livrar dela e também a se tornar um feliz ex-usuário de pornografia. Nada de pornografia, nada de masturbação auxiliada por pornografia. E, é claro, sem orgasmos desnecessários. A única ajuda será o toque, o cheiro e a voz de sua parceira. Como um pão de trigo integral depois de um apetite bem desenvolvido, você produzirá sucos suficientes para quebrar o pão duro e ele virá como um belo refresco. Nada de alimentos falsos injetados com xarope de milho com alto teor de frutose. A evidência é tão esmagadora que não precisa de provas. Ninguém jamais provou cientificamente para mim exatamente por que, quando bato meu polegar com um martelo, ele dói. Logo entendi a mensagem.

Devo enfatizar que não sou médico, mas, assim como o martelo e o polegar, logo ficou óbvio para mim que os períodos da minha vida fora do sexo que eram marcados por baixos níveis de tolerância à irritação, falta de energia, temperamento, pensamentos mal-humorados, isolamento de cenas sociais etc. estavam diretamente relacionados à minha masturbação e, especialmente, ao estímulo supranormal da IP*. Entretanto, eu realmente acredito que o maior risco que a IP causa à nossa saúde é a deterioração gradual e progressiva de nossa vida sexual causada pelos super-substitutos. A novidade, o choque, a variedade em tamanho e natureza da pornografia na Internet podem lentamente tirar a magia do sexo real. Pior ainda, os circuitos de recompensa do CR estão sendo inundados de forma não natural e em altos níveis anormais, de modo que fecham os receptores e também diminuem qualquer potência e eficácia dos desestressores normais que funcionam no CR. Isso predispõe a pessoa a ficar deprimida e a necessitar de muitas outras "muletas" da vida, como cigarros e álcool, ou até mesmo faz com que o hospedeiro pense em cometer suicídio. Nem mesmo a vagina real será páreo para o controle mortal da masturbação - e o monstrinho é mantido vivo.

• IP - pornografia na Internet

• RC - circuitos de recompensa no cérebro que envolvem dopamina/opioides, receptores, proteínas etc.

Nossas vidas são "abençoadas" com desafios - sim, "abençoadas" - eles são necessários para nos manter fortes e nos tornar melhores. Se o nosso sistema nervoso estiver pré-disposto a transformar uma montanha em um pequeno monte, ele buscará uma "solução". Quando ele busca uma solução ou uma montanha a partir de um monte de terra quando interage com a realidade, será que vale a pena? Nosso corpo e nosso cérebro foram projetados para usar níveis ideais dessas substâncias químicas cerebrais. Não acho que um homem que não consegue satisfazer uma mulher deva se considerar inútil.

Você se sairá bem aceitando a si mesmo incondicionalmente e como uma extensão dos outros e da vida em geral também. Isso requer prática, mas você não praticará a menos que seu cérebro o recompense. As recompensas externas são duvidosas e, na maioria das vezes, não vêm. Se as substâncias químicas internas do seu cérebro e os circuitos de recompensa estiverem funcionando bem, até mesmo uma pequena recompensa externa será muito útil e a falta de aprovações externas não terá a menor importância. Se quiser, você pode ser o rei de sua vida. Pense nisso como um de seus maiores benefícios

Vários dos efeitos adversos que a pornografia causou em minha saúde, alguns dos quais eu vinha sofrendo há anos, só se tornaram aparentes para mim muitos anos depois de eu ter parado. A boa notícia que tenho para você é a seguinte: tudo isso é reversível. Você é o carcereiro e também vai libertar a si mesmo - o prisioneiro!

Nem sequer me ocorreu que eu mesmo já estava sofrendo de DE e ejaculação precoce*. Quando observei os danos pela primeira vez, rapidamente os atribuí, com a ajuda do meu monstrinho, (a) à oposição ocasional às preliminares por parte da minha parceira, (b) à parceira "não ideal" (a "tolerância" do meu cérebro é tão alta que, mesmo que eu estivesse com a pessoa mais sexy que se possa imaginar, ainda assim não seria suficiente),

(c) algum rancor bobo em relação ao meu passado que me impede de nos "preparar" para o ambiente ou (d) meu chefe, cliente etc. etc.

• Ejaculação precoce

Quando isso aconteceu novamente, meu pequeno cérebro de monstro me deu uma mistura de BS da combinação acima, com a qual nem quero perder seu tempo. Nunca me ocorreu que nada disso teria me impedido antes? Então, decidi que precisava "praticar a resistência", pois achei que um brinquedo que se aproxima de uma vagina real me "treinaria" para ficar duro e evitar a ejaculação precoce. Mais tarde, li que a ejaculação precoce é o resultado de um treinamento ruim dos circuitos de recompensa. Se o objetivo for o orgasmo, ficar duro não é um requisito para a masturbação. Isso, se for evitado muitas vezes, cria um tobogã em seu cérebro e você o lubrifica muito bem todas as vezes que quiser subir no tobogã. Você pode contestar isso, mas eu vou aceitar a Aposta de Pascal e parar de usar - perco muito pouco, ganho muito e evito perder muito.

Quando você não fica duro ou não tem ereções confiáveis, é um sinal de que sua mente quer mais do que seu corpo - na maioria das vezes. Também digno de nota é minha irritação e melancolia (raiva/irritabilidade e mau humor/depressão). Eu disse a mim mesma que sou uma virginiana de orientação negativa. Embora muitos virginianos estejam predispostos a pensar e agir "negativamente", não percebi que, na verdade, sou um cara bastante otimista.

Na verdade, nas muitas vezes em que não participei do passeio no toboágua pornô, devido a eventos externos, embora quisesse, percebi que não fui muito afetado - lembre-se novamente da Aposta de Pascal. Mas, olhando para trás em minha vida, devo dizer que tenho sido um empreendedor, apesar da autossabotagem da pornografia e de sua constante resistência. Isso deve ser devido ao treinamento para moderar minha pré-disposição e manter os negativos em tons negativos saudáveis de decepção, pesar, preocupação, aborrecimento, tristeza, arrependimento, frustração, cautela, vigilância, irritação etc. Tenho certeza de que sou um cara otimista e positivo, de que outra forma poderia explicar o fato de eu ter continuado apesar de ter usado pornografia?

Já atuei no mercado de ações e aconselhei meus amigos e colegas. Eu mostrava minhas mãos - em investimentos e negociações reais. A maioria dos machões não conseguiria puxar o gatilho naqueles momentos em que eu o fiz sem medo, mas, é claro, com a devida vigilância e cautela.

Conheço uma pessoa próxima a mim que se masturbava todos os dias, pelo menos uma vez. Ele não tinha acesso à pornografia e usava revistas estáticas e sua própria imaginação. Agora, olhando para trás, me pergunto se essa pessoa perdeu a alegria de sua vida por causa da pornografia. Ele sempre se irritava rapidamente e seus níveis de gatilho de irritação eram sempre muito baixos. Qualquer estresse do dia a dia o deixa irritado. Ele tinha um emprego seguro no governo que exigia pouco dele e, portanto, teve sorte de sobreviver até a aposentadoria. Sorte? Talvez não. De qualquer forma, tenho certeza de que seu RC* há muito tempo enviou sinais de desligamento para seus receptores e sua dopamina e opioides têm eficácia muito reduzida.

Você pode concluir que sou um tanto hipocondríaco. Acredito que eu era assim quando era usuário de pornografia. Um dos grandes males de vícios como esses é que eles nos enganam, fazendo-nos acreditar que o cigarro, o álcool, a pornografia etc. nos dão coragem, quando na verdade a dissipam gradual e imperceptivelmente. Fiquei chocado quando li sobre um confessor que se sentiu suicida aos 19 anos por causa da pornografia. Mal sabia eu que vinte anos depois eu teria exatamente a mesma falta de alegria de viver. Você pode concluir que este capítulo foi um capítulo de desgraça e tristeza necessárias ou desnecessárias. Eu lhe prometo que é totalmente o oposto. Eu costumava temer a morte quando era criança. Um pouco mais tarde, acreditava que o fumo, a bebida e a pornografia eliminavam esse medo. Talvez isso tenha acontecido. Se sim, ele foi substituído por algo infinitamente pior: O MEDO DE VIVER!

Agora meu medo de morrer voltou. No entanto, ele não me incomoda. Percebo que ele só existe porque agora desfruto muito da vida. Não fico remoendo meu medo de morrer mais do que quando era criança. Estou muito ocupado vivendo minha vida ao máximo. As chances de eu viver até os cem anos são grandes, mas tentarei. Também tentarei aproveitar cada momento precioso!

Havia duas outras vantagens em termos de saúde que nunca me ocorreram até que eu parasse de usar pornografia. Uma delas é que agora acordo revigorado pela manhã. A sutil sensação de descanso é algo parecido com o que você sentiria depois que a febre o deixasse. Sinto isso quase todos os dias, mas é claro que algumas noites não serão perfeitas. Eu havia aceitado que não há nada fora de nós que precisemos desfrutar ou enfrentar em nossas vidas.

A outra foi a aceitação do Vazio em nossas vidas. Esses sentimentos de insegurança. O vazio.

Pelo que aprendi, ou seja, depois de remover a pornografia de minha vida, pude ver que esses três fatores estão presentes na vida de todos. Sim, isso inclui os playboys e os macs PUA também. Acho que eles são como as noites que servem para melhorar nossos dias. Sim, é um "insight" bem conhecido. Mas conheço muitos insights que nunca se traduziram em nenhum valor para minha vida. Depois que parei de usar, tudo se encaixou. Veja bem, não sou um santo nem um guru. Mas não estou entrando em pânico e buscando substitutos quando sinto o vazio, a insegurança ou o vazio. Não há coisas externas que serão um prazer ou uma muleta.

Aqui está um experimento mental para você... Digamos que uma mulher venha até você e diga que não quer necessariamente um orgasmo, mas que, no entanto, ela quer muito fazer amor. Mesmo com penetração. E ela quer fazer isso pelo maior tempo e até onde você puder ir sem um orgasmo, mas se acontecer, tudo bem. Eu lhe garanto uma nova e excelente experiência, muito melhor do que qualquer coisa em sua vida, se você receber essa oferta. Experimente.

Os usuários de pornografia também sofrem com a ilusão de que os efeitos nocivos da pornografia na Internet e da PMO são exagerados. O que acontece é o contrário. Não há dúvida de que a pornografia na Internet é a principal causa da disfunção erétil induzida pela pornografia e de outros problemas. O problema é que, em muitos casos em que a pornografia causa a DE ou é um fator contribuinte, a culpa não é atribuída à pornografia nas estatísticas. Estima-se que mais de 25% dos homens

e ainda me pergunto quantos divórcios foram causados pelo uso de pornografia? Não há maneiras confiáveis de saber o número de usuários de pornografia na Internet dentro do grupo de estudo. Os estudos geralmente misturam usuários de pornografia tradicional e da Internet e não têm como levar em conta a idade inicial dos participantes, os anos de uso, a duração e a frequência do uso. Também não há como conduzir métodos cegos ou duplo-cegos.

Eu era um usuário "seguro" de pornografia na Internet - se é que existe algo "seguro" nisso. Entretanto, percebi que invariavelmente projetava fantasias pornográficas em mulheres da vida real. Como no episódio de Friends em que os rapazes, que estavam recebendo pornografia gratuita contínua na TV, começaram a se perguntar por que a entregadora de pizza não pedia para dar uma olhada no "quarto grande" deles. Imagine o que a exposição "descuidada" ou até mesmo "acidental" à pornografia nos lados mais obscuros da Internet poderia fazer com alguém que já está em um ponto crítico de sua vida? Lutar contra esses "pensamentos que induzem à pornografia", PIT, será um grande desgaste para a saúde mental dessa pessoa.

O efeito da lavagem cerebral é que tendemos a pensar como o homem que, depois de cair de um prédio de 100 andares, diz, ao passar pelo quinquagésimo andar: "Até agora, tudo bem!" Achamos que, como já nos safamos até agora, mais uma sessão de pornografia não fará diferença. Tente ver isso de outra forma: o "hábito" é uma cadeia contínua para toda a vida, cada sessão criando a necessidade da próxima. Quando você inicia o hábito, acende um fusível. O problema é que VOCÊ NÃO SABE QUÃO LONGO É O FUSÍVEL. Toda vez que você perde uma sessão de pornografia, está um passo mais perto da explosão da bomba. COMO VOCÊ SABERÁ SE É A PRÓXIMA?

• PIT - pensamentos induzidos por pornografia, temas pornográficos que passam para as interações normais